如果夫婦雙方決定要小孩,除瞭女方準備之外,男方需要補充什麼東西?首先是要正常的生活方式,不要熬夜,要規律的運動,同時要禁煙、禁酒,少吃油炸類食物,多吃海產品、堅果,裡面都含有大量的鋅和維生素E,要多攝入高蛋白食物,比如海魚、海蝦、海參,再有牛奶和雞蛋類以及肉類。總之,優質蛋白質要充分的攝入,保證體內的雄激素含量以及精子的質量,這是男性備孕的時候應該註意的問題。除此之外,要小孩的時候也就是在女方的排卵期,要做到隔天一次性生活,因為精子在女方的體內可以存活48小時,隔天一次性生活,連續兩次或者三次,基本覆蓋瞭女性的排卵期。不論卵子提前還是錯後,都有精子等待去和精卵結合,達到受孕的目的。
男性備孕吃啥補精子
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