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高血壓肥胖飲食怎麼調理

高血壓肥胖飲食怎麼調理

高血壓的減肥食譜,高血壓發生瞭肥胖,一般與飲食有關,下面介紹一下高血壓減肥食譜的有關內容和註意事項:1、少吃含膽固醇較高的食物,如蛋黃和動物內臟等;2、少吃碳水化合物較多的食物,如土豆、山藥、山芋、藕等,食用後減少相應的主食量;3、少吃富含飽和脂肪酸的食物,如花生、核桃、豬油、牛油、羊油、奶油、黃油等;4、少吃糖類或者含糖量高的食品,如各種糖,糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰淇淋和甜飲料等;5、少飲酒或者是不飲酒;6、少喝咖啡,因為咖啡會增加體內的膽固醇;7、不吃或少吃油炸的食品。對於高血壓合並高脂血癥、肥胖、糖尿病、冠心病等,都應該進行嚴格的飲食控制。

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