做俯臥撐時,胳膊的關節會出現響聲,不伴有疼痛,這是因為肘關節的韌帶比較松弛,肘關節不穩定的原因。做俯臥撐的時候,通過肩、肘的用力支撐著上半身體重,關節負荷比較大,關節的韌帶、肌肉比較緊張,在旋轉、屈伸的時候關節軟骨承受很大的應力。關節、關節軟骨之間的摩擦造成瞭響聲,但是不伴有疼痛。關節周圍的韌帶如果松弛,就不能很好的保護關節,所以在關節微動的時候就會產生響聲,這就是關節不穩定的表現。所以,平時應該加強功能鍛煉,增加關節周圍肌肉、韌帶的強度,從而更好的保護關節,讓它更平滑的運動,減少關節軟骨的磨損。
做俯臥撐胳膊關節一直響是什麼原因
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