鮮棗對付高壓工作
男性由於在工作、傢庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作。
除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓力。食用鮮棗可以有補充維生素的作用，對於促進新陳代謝，抗壓有好處，而且還可以有緩解心情緊張的作用哦，對於緩解男性壓力過大的情況有改善。
燕麥有益心血管
男性的內分泌代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風等疾病。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。
粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應多吃這類食物。尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風險的幾率達到瞭30%，甚至更高。燕麥和粗糧堅果類的食物，可以有降低膽固醇的作用，維護血管的健康的同時也可以有降低心臟病的風險哦，所以這樣的食物適合經常吃。
男性壓力大的話應該如何去調理的呢，上面的這些食物類型可以試試，效果還是很不錯的呢，可以促進代謝，提高人體的免疫力，而且還可以有緩解心情緊張的作用呢，對於保護血管有好處，這樣的食物大傢不妨試試吧。
