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戒煙後吃什麼清肺養肺 男性要常吃的食物

戒煙後吃什麼清肺養肺 男性要常吃的食物

1、多吃堿性食物:

如大豆、蔬菜、水果等堿性食物,當人的體液是堿性時,能降低對尼古丁的吸收,堿性的食物可以促進胃酸的分泌,防止腹脹或者是消化不良的情況,對於戒煙者們來說是首選的食物,還能抑制尼古丁的吸收。

2、多補充維生素:

煙草氣中的某些化合物,可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,並使體內的這些維生素大量的消耗。吸煙的人宜經常多吃一些富含維生素的食物,比如說新鮮的水果和水果,還有植物油等等,可以減少維生素的缺乏,對於提高自身免疫力有好處,而且也可以提高肺部功能。

戒煙後吃什麼清肺養肺 男性要常吃的食物

3、多吃富含omega-3脂肪酸的食材:

歐米伽3系脂肪酸是人體不能自身合成的必須脂肪酸,對心腦血管健康有著關鍵作用,對於清理血液中的垃圾有好處,而且也可以有排毒,預防心血管疾病,所以說這樣的食物對於潤肺滋陰有好處,特別適合戒煙後的身體調理。

戒煙後吃什麼清肺養肺 男性要常吃的食物

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