一、護好自己的雙腳
其實如果我們想要補腎的話，一定要保護好自己的足部。很多人不理解，為什麼要補腎跟腳會有關系。其實大傢不知道，腎經起於足底，所以說，如果我們能夠保護好自己的雙腳的話，對於補腎會有著很大的幫助。因此，足部要特別註意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
二、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。所以如果我們想要補腎的話，可以在平時的時候多吃一些通便的食物，或者是在自己的腎區，用手按揉，這樣可以激發我們身體內部的腎氣，幫助我們排便，這是一種非常不錯的補腎方法。
三、有尿不要忍
我們很多的朋友在生活當中，因為一些原因而常常憋尿，其實這是不對的。如果長時間下來的話，對於我們的腎功能是非常不利的。因為我們的膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排幹凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
我們經常能夠見到很多的男性為瞭補腎，采用不正確的方法，然後使得自己上火瞭，這種事情是非常多的。所以我們想要補腎的話，可以參考上面的內容來進行正確的補腎方法。除瞭這些方法以外，還有按摩法等等，這都是非常健康的補腎方法。
