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脂肪肝怎麼調理

脂肪肝怎麼調理

常見的脂肪肝的原因,一個是過度飲酒,另外一個就是肥胖、高脂血癥。所以,脂肪肝的治療首先應該戒酒;對於肥胖和高脂血癥的病人,應該進行減重、減脂治療,減重、減脂的主要方法是控制飲食並進行有氧運動。飲食方面,要避免高脂、高熱量的飲食,多吃蔬菜,避免煎炸食品,避免過甜食品,對於過甜的水果也要控制,還要避免經常吃零食。在運動方面,要堅持每周至少5天的有氧運動,所謂的有氧運動,包括快走、慢跑、登車、爬山、跳繩以及健身器材上的運動等。有氧運動、飲食調整要成為習慣,成為個人的生活方式,長期堅持下去才能達到減脂、減重,恢復脂肪肝的效果。

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