降血壓的最好辦法

降血壓的最好方法，現在對高血壓診斷依然是非同一天的三次測量血壓均高於正常水平，可以診斷為高血壓病。仍然以收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg，這一標準來診斷為高血壓。高血壓的發生和遺傳因素有關，和精神緊張、工作強度、工作壓力比較大有關系。還和鈉元素過多、鉀元素過少有關，再有是肥胖，肥胖的病人容易引起高血壓。一旦發現自己的血壓升高以後，首先要從生活習慣進行改變，要保持樂觀的心態，要勞逸結合，精神不要過度的緊張。同時要保證合理的睡眠，要低鹽、低脂飲食，同時要少攝入鈉，多進食含有鉀比較高的水果，香蕉、橙子等，同時要進行體育鍛煉、減輕體重。如果經過上面的自我調節，血壓沒有達到理想的水平，這時候可以考慮使用降壓藥。降壓藥主要是分成五類，β受體阻滯劑、ACEI類、ARB類，還有鈣拮抗劑和利尿劑。對於高血壓的選擇，就是既希望能夠降壓的同時有靶器官保護，首先要瞭解患者是否有基礎疾病，以及高血壓以後是否出現心肌肥厚、心臟擴大的情況。要根據自身的情況，進行合理的選擇高血壓藥物，希望能夠既有降低血壓的水平，同時有靶器官保護。