鍛煉肌肉，關節是沒法鍛煉，磨關節，所以把周圍的肌肉練好，髖關節練臀大肌，向外撇，膝關節練繃腳抬腿，肌肉力量強瞭以後對關節有保護作用，如果反復磨關節，還要把關節軟骨磨壞。
膝關節退行性病變應該如何鍛煉?
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