1、扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的條件反射，煙癮來時，我們可以適當的做一些深呼吸，這樣可以平復我們的心情，然後可以適當的考慮一些事情，這樣可以幫助我們忘記吸煙哦。
2、避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。告訴別人你已經戒煙，不要給你發煙，當然瞭，朋友們在抽煙的時候，我們可以暫時的離開一下，二手煙也不要聞，對於幫助我們戒煙的效果也是很好的。
3、準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。小零食需要剝皮，會占用掉你時間，從而抵消抽煙沖動，但是也不能吃太多，否則會引起血糖升高，身體過胖，另外，如果我們特別想要抽煙瞭，那麼我們可以適當的咀嚼一些口香糖哦，這樣對於幫助我們戒煙的效果也是非常不錯的哦。
4、在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。餐後喝水、吃水果或散步，這樣可以幫助我們忘記抽煙這件事情，久而久之，那麼我們也就可以達到戒煙的目的瞭，這個方法也是戒煙的好方法哦。
男性如何戒煙效果更好呢?相信大傢通過上面的這些介紹，對於戒煙的方法也是有瞭一定的瞭解瞭，我們可以知道瞭，生活中男性朋友們戒煙的方法也是比較多的哦，所以我們男性朋友們想要戒煙瞭，那麼就是可以通過上面的這些方法來戒煙的哦，效果是非常好的哦。
