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喝水會長胖嗎

《中國居民膳食指南》 推薦每天每個人飲水量應該是在1500mL以上,對於肥胖同時合並有高尿酸血癥或痛風的人,每天的飲水量應該在2000mL以上,相當於是礦泉水瓶4-6瓶的量。很多人會問喝水會不會讓人變胖?當然是不會的,因為水是沒有任何熱量的,沒有熱量就不會變成脂肪儲存起來,同時喝水可以抑制食欲,進而減少食物的攝入,從而降低食物總熱量攝入,預防肥胖的發生。水在胃腸道中和膳食纖維一起可以軟化糞便,促進胃腸道的蠕動,因此從這一點上來說,大量喝水是有助於緩解便秘的發生,也有助於防止肥胖的發生。
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