鈣是骨骼的重要組成部分,是保證骨強度的關鍵因素,足夠的鈣攝入對維持正常血壓和維持健康體重也是有益的。不同人群對鈣的需要量是不同的,《中國居民膳食指南》推薦,成年人鈣攝入量為每天800mg,學齡期7-18歲鈣的推薦攝入量為1000-1200mg。某些處於特殊生理階段的人群,對鈣的需求量會更大,例如孕中期、孕晚期、哺乳期婦女,需要在此基礎上分別增加200mg鈣,50歲以上的人群也需要增加200mg鈣。
人體所需鈣是多少
为你推荐
男性緩解壓力的方法 按摩和食譜方
男性是這個社會壓力比較大的群體,所以經常會出現一些問題的哦,比如說大傢都會表現的壓力大,精神恍惚,失眠多夢,或者是一些抑鬱等等的癥狀出現哦,那麼應該如何... [详细]
乳腺增生需要做什麼檢查?
乳腺增生臨床上非常常見,近些年乳腺癌已經成為女性第一高發的惡性腫瘤,所以大傢都非常關註。乳腺增生絕大多數和乳腺癌並沒有直接的關系。乳腺的篩查對於... [详细]
前列腺增生患者的飲食註意事項
前列腺增生的患者在飲食方面,下面幾點應該註意一下:第一、不要喝酒,不要吃辛辣刺激的食物,喝酒容易使前列腺以及膀胱頸充血水腫,容易誘發尿瀦留。另外辛辣刺... [详细]
人工授精後的註意事項是什麼?
人工授精後一般跟正常一樣,人工授精很快,因為它隻是簡單的把男方的精子註射到女方的子宮腔裡頭,註射以後一般很快就可以下地活動,可以正常地去生活,比如上班... [详细]
大麥的營養價值及功效
大麥碳水化合物含量較高,還同時富含膳食纖維及各種維生素、礦物質,具有消渴除熱的作用,還可以增強體力、滋潤肌膚。大麥富含可溶性纖維,但匱乏色氨酸和賴氨... [详细]
聽神經瘤術後耳朵有聲音響是怎麼回事
聽神經瘤,顧名思義就是聽神經上長出瞭腫瘤。很多病人往往就是因為耳鳴才發現瞭這個腫瘤,所以聽神經瘤手術後出現耳鳴或者耳鳴的癥狀不緩解也是常見的。這... [详细]
脂溢性皮炎是什麼癥狀
脂溢性皮炎或者脂溢性濕疹,是發生在頭面和胸背等皮脂溢出比較多的部位的一種慢性炎癥性皮膚病,具體的病因不是很清楚,可能和馬拉色菌的定植有關。脂溢性皮... [详细]
多發性硬化的臨床表現
多發性硬化的臨床表現相對的要比較復雜一些,因為它是指在時間和空間的多發,在空間的多發是在腦子裡面不同的部位發作的時候,其臨床表現是不同的,但是多發性... [详细]
最適合煙民們吃的食物 男性吸煙必備
經常吸煙的男性們,你知道嗎,如果長期吸煙,會讓你的肺部毒素堆積越來越多,而且也會誘發肺部感染,肺癌的情況出現。所以說男性吸煙一定不要太多,同時一些能幫助... [详细]
自閉癥兒童的行為特征有哪些
通常用規范名詞孤獨癥稱呼自閉癥,孤獨癥核心癥狀是社交能力、人際交流能力受損,從而不能實現人與人之間正常交流活動。同時孤獨癥兒童患者也常表現出重復... [详细]
男性強筋骨補腎的三種食材
很多的男性都出現瞭腎虛的問題,和工作壓力大啊或者是體質有一定的關系哦。你知道男性應該如何補腎強筋骨的嗎,通過食物來調理效果還是很不錯的呢,下面就來... [详细]
B超未見卵黃囊提示什麼情況
如果懷孕以後去做B超沒有卵黃囊,說明此人懷孕的孩子是空孕囊。空孕囊在醫學上稱為胚胎停止發育,也就是該孩子不能要。大部分情況下,有的女性在此時會有少... [详细]
生殖器皰疹頑固性這麼高的原因是什麼?
生殖器皰疹帶來瞭特別多的困擾,很多人會出現生殖器皰疹的癥狀,給人們的生殖器健康帶來瞭特別嚴重的危害,且會出現瘙癢的癥狀,而且還會影響患者的正常生活。... [详细]