黑豆
根據中國科學傢的一項研究發現，黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。黑豆的纖維質含量高，可促進腸胃蠕動，預防便秘，所以是不錯的減肥佳品。食用黑豆有助於人益腎生髓化血，而且還可以增強脾胃運化功能。所以，如果有些腎虛或血虛的男性們多吃點黑豆是很有益的。經常吃黑豆可以有抗衰的作用，對於增強活力有好處，而且也可以起到補虛勞的作用。
黑芝麻
在補血方面有一個較為簡單的方法，那就是黑顏色和紅顏色的食物一般都是具有補血的功效。這是因為黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，黑芝麻具有補鐵補血的作用，對於補氣血活血來說有一定的好處，同時也可以有緩解男性貧血的作用。
而芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。平時的時候多吃芝麻對於男性來說是不錯的補血食材，可以起到緩解貧血的功效和作用。
夏季男性如何緩解貧血的問題，上面給大傢介紹瞭相關的內容，這些食物可以經常吃，黑豆可以補氣血，還能健脾胃，對於調理腎虛導致的貧血有好處，而且黑芝麻也是不錯的一種緩解貧血的食物，可以經常吃，對健康有好處。
