沒胃口指的是食欲不振、吃不下飯,解決這個現象通過以下幾種辦法。首先要註意規律飲食,保證每日三餐都要吃,不能一頓吃一頓不吃,或者好吃的就吃,不好吃的就不吃。另外多吃水果,吃不下飯可能是因為上火所導致。多喝水,適量的吃清火的水果,例如葡萄、橙子、檸檬、橘子、火龍果、獼猴桃等能夠降火,增加食欲。再有可以吃香菜,香菜、生薑有助於解油膩,還能有促進消化的作用。另外註意情緒,當情緒緊張、煩躁、過度勞累時,就會導致吃不下飯,所以調節情緒,放松心情,有助於增加食欲,還可以多吃開胃的食物,例如醋、辣椒。
沒胃口怎麼辦
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