由於水果含有很多的維生素,這些維生素對眼睛的發育有很大的好處,比如水果中含有豐富的維生素A,它對於黃斑的發育起到至關重要的作用,能夠防止夜盲病的發生,比如桃、杏,維生素A的含量就比較多。水果中還還有豐富的維生素B,維生素B對於眼睛的神經發育有很大的作用,比如葡萄、石榴,維生素B的含量是很高的。此外水果中含有豐富的維生素C,像獼猴桃、西紅柿,維生素C能起到延緩衰老,延緩代謝的作用,所以對於晶體、視網膜是很有好處的。另外,黃色的水果由於含有很多的葉黃素,對於視網膜黃斑的發育也至關重要。
吃哪些水果對眼睛好
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