對於小孩子總是晚上睡不著,往往是因為所處的睡眠環境不合適,或者睡眠習慣不佳所引起。需要註意最好能給孩子創造相對安靜、昏暗,以及涼爽的睡眠環境,如果孩子所處的睡眠環境太冷、太熱、太亮、太嘈雜等,都容易睡不著覺,還會影響入睡。除此之外,要註意有些孩子是因為在白天太興奮、太疲勞,沒有得到充分的休息,在睡前可能過於興奮,比如睡前傢長帶著孩子玩、劇烈的運動,或者看瞭驚悚的動畫片等,這個時候都很容易影響入睡。孩子在睡前如果吃得太飽,或者在饑餓狀態下,也不容易入睡。再有就是孩子的睡眠習慣,最好能養成在相對固定的時間,用固定的方式去哄睡的習慣。孩子自主入睡比較困難,如果沒有養成良好的睡眠習慣,可能入睡也會比較難,所以要註意培養睡眠習慣,一旦孩子習慣瞭睡眠時間和哄睡方式,相對來說入睡就會更容易些。
為什麼小孩總是晚上睡不著
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