泡腳
想要解決失眠的問題，在平時更好都解決失眠的情況，那麼我們在臨睡前就可以試試用溫水洗腳，我們可以通過泡洗揉搓腳部的方法來改善失眠的情況，而且我們可以活血舒筋，寧心安神，改善失眠的問題很有意義，如果男性朋友們發現自己容易產生失眠的問題，那麼就不妨試試去多泡腳來改善瞭。
用手指梳頭發
在平時我們還可以試試用手指去梳頭發，選擇用這樣的方法來解決失眠的問題，效果也是很不錯的，我們可以選擇將雙手五指分開，用以代替梳子，從前額及兩旁一直梳到腦後。《貴耳集》說：“梳頭浴腳長生事，臨睡之時小太平。”，這樣的方法可以幫助我們促進血液循環，對解決失眠的影響是非常有好處的，是我們養生不能錯過的。
按摩湧泉穴
除瞭上面介紹的方法，大傢還可以試試按摩穴位來促進睡眠，在臨睡前按摩足心湧泉穴是非常不錯的選擇，我們可以選擇把雙手互相搓熱後，左手按摩揉擦右足湧泉，右手按摩揉擦左足湧泉，速度稍快，以致足心發熱就可以瞭，這時候就可以起到一個不錯的養生效果，對我們改善失眠的情況有好處。
失眠的問題是讓人很煩惱的，在平時每個人都可能會有失眠的情況產生，所以我們應該掌握方法調整好才行，上面介紹的方法效果不錯，在睡前我們就應該註意試試，這樣能幫助解決失眠的情況，是大傢養生的時候不能錯過的好選擇。
