男人如何補氣血 緩解氣虛的食譜

1、男人補氣血之牛肉西紅柿湯

牛肉西紅柿湯是你不錯的選擇。牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的,中醫講也是補氣血,調脾胃上好的食物,且熱量也不高。補鐵還有一點需要註意就是補充維生素C,因為維生素C可以促進鐵的吸收,這裡添加的西紅柿妙處就在這裡，因為西紅柿含有的維生素C比較多，對於抗衰抗輻射有一定的好處，還能補充豐富的番茄紅素，和牛肉香菜一起吃，具有溫補的作用，而且含有的鐵質豐富，對於緩解氣血差的情況有一定的改善的作用和效果。

2、男人補氣血之羊肉鵪鶉湯

鵪鶉可與補藥之王人參相媲美,被譽為“動物人參”。羊肉鵪鶉湯補氣補血,滋陰壯陽。對於男性出現的病後體質虛弱，血虛，頭暈，身體消瘦，面色蒼白等等的情況都有改善的作用，男性補氣血的好選擇。

3、男人補氣血之淮山枸杞子鮮菌豬尾湯

牛尾對男人來講是非常好的補氣、養血的食物,同時還具有強筋骨,健體態的作用。加入瞭可以調理脾胃的山藥，具有滋陰的枸杞子，可以緩解男性氣血差的問題，對於緩解氣虛的情況有一定的改善的作用和效果。