1、豆類食品具有減肥瘦身的作用，對於肥胖人群，應該吃豆類食物，含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以加快人體的腸道蠕動，具有減肥瘦身的作用。
2、綠色蔬菜。綠色蔬菜也有豐富的膳食纖維和維生素，具有比較好的減肥作用。
3、奶制品熱量比較低，但是營養物質豐富。
4、杏仁、核桃、花生等堅果具有減肥瘦身的作用，燕麥片也具有減肥瘦身的作用。
吃什麼最減肥瘦的最快 最減肥瘦的最快食物
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