1、運動可以提高基礎代謝率，燃燒脂肪，修飾肌肉線條，起到減肥健美的作用。
2、規律的運動，有利於降低高血壓、高血糖和高血脂，減少心腦血管疾病的發生。
3、使腦宜智，提高記憶力，預防老年癡呆。
4、合理的運動可以改善睡眠質量，預防和治療失眠。
5、增加關節靈活性，提高身體平衡性和協調性，預防早衰。
每天堅持運動到底有什麼好處 每天堅持運動的好處介紹
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