1、鍛煉能夠促進身體健康是基於“超量恢復”這一理論：超過身體正常負荷量的運動量能帶給肌肉和內臟更強的刺激，於是身體會認為它的部件“功率”不夠，就會組織“資源”去增強相關的功能，所以身體的健康水平、運動能力便會上升。可是運動也會帶來身體疲勞，因此需要給身體一定時間去完成“超量恢復”。否則，不僅影響正常工作生活，還會造成損傷。
2、身體素質差的人一周隻跑一次，其他日子選擇散步、健走，也能促進身體健康。總之，要根據自己的體力、工作性質、疲勞程度等來決定跑步的天數。至於當天要不要跑步，可以根據肌肉的疲勞程度、早晨醒來時感覺好壞、體重的增減、食欲的好壞等因素決定。
3、此外，跑步過程中，踝關節、膝關節會承受巨大的沖擊力。所以，如果運動者較胖，可以考慮以其他形式的有氧運動，如遊泳、太空漫步機、自行車等替代跑步。
1、美不勝收的“收”是接收，領受的意思。在這裡“收”，主要指用眼睛看，收入眼底。2、美不勝收的出處：《履園叢話·藝能·治庖》清·錢泳：“惟魚之一物，美不勝... [详细]
1、張燈結彩張燈結彩才是中國過節最明顯的標志，用換瞭的氣氛迎接一年一度的國慶節。2、國慶長假在1999年的時候，國傢規定，國慶節的時候全國人們將會有7天... [详细]
1、不虧待每一份熱情，不討好任何的冷漠。2、不善於表達的人真吃虧，付出多，用情深，卻沒人說你好。3、不要因為一點瑕疵而放棄一段愛情，畢竟在愛情裡，需要的是... [详细]
1、禮佛，就是向佛禮拜，懺悔吾人所造之業，以為滅障消災增加福慧的殊勝法門。2、禮佛的方式很多，包括雕刻佛像、供養塔寺和佛菩薩形像、贊嘆諸佛像好莊嚴、歌... [详细]
1、李四光，原名李仲揆，1889年出生於湖北省黃岡縣一個貧寒人傢。他自幼就讀於其父李卓侯執教的私塾，14歲那年告別父母，獨自一人來到武昌報考高等小學堂。在... [详细]
1、冰箱保存。一般情況下，茭白是可以放在冰箱保存的。方法是將茭白外殼撒點水，用保鮮膜包住，放進冰箱裡，可以保存三到四天。不要將茭白的外殼剝掉，也不要放... [详细]
1、乘風破浪的姐姐第二次公演節目如下：《管他什麼音樂》——張雨綺王麗坤李斯丹妮《女孩兒與四重奏》——黃聖依伊能靜張萌《manta》——王霏霏萬茜沈夢... [详细]
1、牙簽挑用牙簽刺入蝦的第二節殼的縫隙中，輕輕向外挑，直至挑出黑色的蝦腸，用手指將蝦腸輕輕拉出即可。2、開頭盔把蝦頭盔甲掀開，用手指捏住蝦胃與蝦腸的連... [详细]
1、如果是led筒燈的電源損壞的話，就隻需要購買相同電壓、電流參數的電源即可，更換也很簡便。2、如果是led筒燈貼片損壞的話，並且貼片都集中在同一個區域內... [详细]
1、送日子，又稱看日子、通日、送好、會話、下婆帖、問口、下禮、查日子、送娶牌，即古代的請期。請期，原隻是男方選定舉行婚禮的日期，請女方同意，在山東的一... [详细]
1、在極速賽車的賽場上，少年尼克（鮑比·坎波飾）突然預見到瞭不遠的未來將會發生的一起慘絕人寰的賽車連環撞，在他的極力幹預下，總算是拯救瞭少數幾個比較幸... [详细]
1、你沒有錯，我也沒有，錯的隻是時光輪序，如果我先相遇的是你。2、我愛你，不是因為你是一個怎樣的人，而是因為我喜歡與你在一起時的感覺。3、媽媽，母親節開心，... [详细]
1、潤腸通便，改善腸道內的菌群。百香果檸檬蜂蜜水能夠起到潤腸通便的作用，通過其活性基因吸收體內的有害物質將其徹底排除，並可以改善腸道內的菌群構成，起... [详细]
1、一日之計在於晨，願我這陽光初露時的小小問候能將快樂帶給你，願你用快樂開啟，用微笑結束這完美的一天。2、冬季天冷多寒涼，朋友切記護健康;時刻保暖不要... [详细]
1、打開微信，進去發現頁之後，點擊視頻號。2、在視頻號界面，點擊右上方的圖標。3、進去之後，點擊互動過的動態。4、進去互動過的動態界面，可以看到贊過的視頻... [详细]
1、提前把木耳10克用適足量溫水徹底浸泡後清洗幹凈，鍋中倒入清水大火加熱至沸騰，放入木耳焯3到5分鐘，撈出過冷水後瀝幹。2、用燙過木耳的開水把紅薯粉絲煮... [详细]
1、古稀是指70歲。2、古稀，稱人年七十。古稀，原有古來稀少，而今也不多含義；但是解作古來稀少，與過去不同瞭。醫學保健昌明，閱報見過百歲老人還侍奉著高堂老母... [详细]
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