一女子長期吃煮蘋果 一女子長期吃煮蘋果後有哪些變化

1、血糖血脂穩定瞭：長期吃煮蘋果會讓血糖血脂也會變得穩定瞭，因為蘋果加熱之後，蘋果內的多酚類天然抗氧化物含量會大幅度增加，多酚也具有降血糖，降血脂的作用，一天一個蘋果就可以穩定血糖瞭。

2、便秘消失瞭：長期吃煮蘋果讓腸胃變得更好瞭，而且便秘也消失不見瞭。因為蘋果加熱之後，膳食纖維和果膠會軟化，咀嚼的時候也不會用很大力氣，持節入腸胃就可以促進消化，保護腸胃健康，非常適合長期便秘，腸胃不好的人來拭用。

3、身材苗條瞭：長期吃煮蘋果身材會更苗條瞭。因為蒸蘋果含有豐富的果酸，每天吃會促進身體新陳代謝，會減少脂肪的堆積，加上蘋果的熱量本身就很低，夫含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，是非常理想的減肥食物。

4、肌膚更光滑細膩：長期吃煮蘋果，肌膚狀態變得更好瞭，蘋果加熱之後，含有的多酚類天然抗氧化物質含量也會大幅度的增加，尤其是對肌膚也有很好的保護作用，長期服用肌膚會更有光澤，更細膩健康。