1、少吃鹽。研究表明吃鹽、醬油（鈉）等味道較重的飲食的人更容易患高血壓，所以，降血壓第一步，低鹽飲食。
2、少喝酒。少量攝入酒精能夠幫助血壓降低，但是過量的話容易引起高血壓，所以，還是不要喝酒瞭。
3、多運動。每天抽出15-30分鐘左右進行運動，運動能夠幫助你的血壓快速下降，但是要註意，太疲勞的運動將會使你的其它風險（例如心臟等）增大。
4、工作不要太勞累。每周工作時間的長短與高血壓有著顯著的聯系：每周工作時間在50小時以上的人患高血壓的比每周工作40小時更容易患高血壓癥狀。
5、利用食補。吃黑巧克力跟香蕉有助於降低血壓。巧克力中的可可，香蕉中的鉀都對降血壓有這有益的效果。
1、我想你現在應該在忙吧，我隻是想對你說這段話的前三個字而已。2、我與神取得聯絡，要甜必須苦過。3、古老的城墻，被染上暮色的溫柔，而你還等在舊時渡口。... [详细]
1、首先我們在新盆內墊上一層陶粒或者老樹皮，原創主要是為瞭起到滲水層的作用，防止蝴蝶蘭因澆水太多而出現爛根。接著將蝴蝶蘭從原塑料盆中脫盆出來，可以... [详细]
1、檢查朋友圈是否有回復：這個方法親自操作過，但是條件比較的嚴格，必須要你刪掉的那個好友，在你的朋友圈評論過，而且你回復過這個好友，你翻到這一條動態，就可... [详细]
1、讓我們一起奮勇拼搏、超越極限、擁抱夢想、每個人都能為戰勝自我而喝彩。2、參加全民健身，暢享快樂人生。3、生命在於運動，運動要講科學。4、人人愛健... [详细]
1、洛陽牡丹的花期在3-4月份，但是會受氣候和溫度影響，也可以到5月份開花。它分為三個階段，早開期、中開期和晚開期。早開期在4月9日開花，13日開的最旺。中... [详细]
1、新鮮的芥菜頭洗凈切細絲。2、撒上鹽醃制30分鐘至1小時。3、擠出水分嗎，擠出來的湯汁留著備用。4、炒鍋加入適量的油。5、爆香蔥薑和五香粉。6、加入... [详细]
1、小年，即每年農歷臘月廿三或廿四，是祭祀灶王爺的節日。2021年小年是2月4日（南方小年為2月5號），它是整個春節慶祝活動的開始和伏筆，其主要活動有兩項：掃年和... [详细]
1、材質選擇。首先我們在選擇床墊時，要看床墊中所使用的材質，而且床墊材質也眾多，有乳膠床墊，山棕床墊和彈簧床墊以及充氣床墊為主，每種床墊的功效也不相同，... [详细]
1、辣椒屬於茄果類熱性蔬菜，這類蔬菜通常是食用鮮嫩的果實或者是成熟的果實。辣椒通常呈圓錐形、或長圓形，在其未成熟是通常是綠色，成熟後變為鮮紅色、綠... [详细]
1、方法一：遊戲進行大更新獲得。在遊戲大幅度更新內容，比如戰隊更新時為瞭方便玩傢統一隊名送瞭一張（但一些修復bug的小更新是不會送的）2、方法二：活動贈送... [详细]
1、百事可樂是來自美國的公司。2、最早是美國的一個藥劑師室做的，主要成分就是碳酸水、糖、香草、生油之類的，最初是用於治理胃部疾病，後來被命名為Pepsi,... [详细]
主料：薏米30克，西洋參10克。輔料：棗(鮮)3顆，燕麥片適量。1、薏米洗凈、用溫水浸泡30分鐘，燕麥用清水泡軟，大棗洗凈。2、將薏米、西洋參片、大棗放入湯煲，加入... [详细]
1、OPPO手機出現指紋無法識別，一般情況下，是由於油漬、水漬、汗液導致的，可以根據以下方法解決。2、檢查手機是否有指紋按鍵貼膜，可以去除貼膜後再嘗試。3... [详细]
1、夢見沿小路行進，這表明你終會獲得你的需求並達到目的。 2、若你常常迷失道路，總是在夢中小心翼翼地尋找道路，那你必須藉此反省你的現實生活，看看自己是... [详细]
1、《人美路子野》-寧靜&王麗坤&王霏霏&鬱可唯&白冰2、《花樣年華》-孟佳&吳昕&黃聖依&張萌&鄭希怡3、《彩虹節拍》-張雨綺&金莎&藍盈瑩&伊能靜&張含韻... [详细]
1、別擔心，你遲早也會成為別人的寶藏。2、當顆星星，有棱有角還會發光。3、山野萬裡你是我藏在微風中的歡喜。4、美好的夜晚三要素月亮星空和易先生。5、... [详细]
1、首先選在周邊無工農業生產、無農藥、無生活污水的地方養殖，並建一個長50米，寬30米，高1.5米的水泥池。2、然後選用軀體完整、殼硬的蟹苗放入池中，一般一... [详细]
2021-10-29 15:00:00
2021-11-04 21:16:00
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