1、首先以蹲立姿勢蹲於瑜伽墊上,然後深呼吸。
2、左腿後撤,保持繃直。
3、右腿小腿呈繃直狀態,上身挺立。
4、雙手合十,閉眼將頭後仰。
5、堅持約半分鐘後結束動作。
其實練瑜伽沒有規定什麼動作的,隻要你想去練瑜伽鍛煉自己,哪怕隻是一個簡單的跪坐體式都是在練瑜伽,不過你也可以參考上面練瑜伽的方法。
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1、下一句是:千金散盡還復來。出自李白的將進酒。2、將進酒(節選),唐代:李白,君不見,黃河之水天上來,奔流到海不復回。君不見,高堂明鏡悲白發,朝如青絲暮成雪。人... [详细]
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1、準備工具:蘋果手表和iPhone手機。開啟iPhone的藍牙,再將iPhone中的“AppleWatch”應用打開。2、在默認欄“我的手表”中找到“開始配對”的字樣,點擊即... [详细]
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新年向你問個好:辦事處處順、生活步步高、彩票期期中、好運天天交、打牌場場勝、口味頓頓好、越活越年輕、越長越俊俏、傢裡出黃金、墻上長鈔票! 祝福不... [详细]
1、夢見離婚,意味著夢者的煩惱會得到解決,其他事情會更加順利。 2、出行的人夢見瞭離婚,建議少外出為妙,否則一定要三、四人同行。 3、懷孕的人夢見瞭離婚,... [详细]
1、要使用純凈水或經過軟化的水,不要直接使用自來水。2、每天先清空水箱,再灌註幹凈的水。3、每月至少清洗一次。4、如果你使用的是直接蒸發式加濕器,務必... [详细]
1、別稱:小蘇打,重碳酸鈉,酸式碳酸鈉。2、碳酸氫鈉(sodiumbicarbonate)分子式為NaHCO?,相對分子質量84.01。白色結晶性粉末。無臭,味堿,易溶於水。在潮濕空氣或... [详细]
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