1、首先要進行正確的體育鍛煉，比如可以經常適當的打羽毛球、打籃球、遊泳、跳高等運動；可以刺激雙側脛骨結節骨骺線部位骨骼發育生長，達到身體長高的目的。
2、在飲食上，需要多吃含鈣量高的食物，比如多吃大豆、瘦肉、奶制品、豆制品等食物；而且還要養成良好的生活習慣，要早睡早起，都有助於人體長高。
科學長高的方法 科學長高的方法簡述
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