喜歡吃話梅的好處 吃話梅對身體有什麼好處

1、助消化。酸酸天天的話梅在飯後吃一兩顆有助於消化，健脾養胃的作用。

2、降膽固醇。話梅不含膽固醇且低油脂，富含纖維質、鈣、鉀、維生素可以改善人體的營養問題。

3、防便秘。話梅中含有高纖維質，是一種天然的軟便劑，每天吃十顆左右就可以滿足人體一天對纖維質的需求，能夠很好的改善便秘問題。

4、補鐵。話梅中含高鐵量，可以補充缺鐵女性的需求，從而改善體質。

5、減肥。話梅是有促進消化和開胃的功效，且含有大量的果酸，熱量也很低，所以偶爾吃吃是有利於減肥。