1、可以把黃瓜榨成黃瓜汁來吃，準備新鮮的黃瓜，然後洗幹凈，把皮去掉，然後再切成細絲，用幹凈的紗佈把黃瓜汁包好，然後再用力的擠出汁水。
2、三高人群還可以吃番茄，選擇新鮮已經熟透的番茄洗幹凈，然後再用開水燙一下，把外皮剝掉，然後再切碎，用紗佈包好，把番茄汁擠在一個小盆子裡面，用一些溫開水沖調以後就可以喝，也可以把去皮的番茄切成小塊，放進榨汁機裡面榨汁，再用溫開水來進行調和。
三高人群適合吃什麼水果最好 三高人群適合吃的水果有什麼
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