1、控制熱卡攝入。多吃果蔬少吃飯，嚴禁吃零食。
2、多喝水，少喝碳酸飲料。起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加瞭纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外。
3、遠離各種酒類。尤其是啤酒、是造成腹部贅肉的主兇。
4、少吃肉尤其是少吃含脂肪高的豬肉。
5、堅持天天運動。每天練習仰臥起坐、做平板支撐操、堅持天天跑步5公裡。
6、平時挺腰直身端坐姿勢。糾正坐姿，收腹挺胸，減去聚積在腹部的脂肪，避免水桶腰。
7、按摩腹部。腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，每次至少30分鐘。
1、琴棋此名是根據成語“琴棋書畫”截取而來的，所以整個名字是很有文藝感的。那麼作為女銷售的藝名是很好聽的，也方便顧客的記憶。同時這兩者也是包括在... [详细]
1、風雨巴山遺恨遠說的是鄒容。“風雨巴山遺恨遠”出自無產階級革命傢吳玉章先生創作的一首七言律詩《紀念鄒容烈士》。2、全文：少年壯志掃胡塵，叱吒風雲... [详细]
1、產品認證：正規的消毒用品都是要經過國傢專門檢查認證的，傢長朋友們在給寶寶選擇嬰兒奶瓶消毒鍋時要註意看好產品的認證。性能方面要看有沒有3C國傢的... [详细]
1、傳統煮飲法取茶10-15克，將水（500ml）燒至一沸時，將茶投入，至水滾沸後，文火再煮兩分鐘，停火濾渣後，分而熱飲之。2、杯泡法用有蓋紫砂或陶瓷杯，取茶5克沸水沖泡，... [详细]
1、懷有身孕的人夢見自己被砍，預示生男，夏占生女，勿過勞累，食物小心。2、談婚論嫁的人夢見自己被砍，說明雖然有些小口有，誤解化開婚姻可成。3、創業的人夢見... [详细]
1、鴿子湯不會引起回奶，目前也沒有科學研究證明鴿子湯可以回奶。所以產婦坐月子的時候是可以喝鴿子湯的。2、鴿子肉富含豐富的蛋白質，能大補氣血，對產後貧... [详细]
1、我喜歡你，我一直在那等你，我每天在祝福你，我無時無刻想念你，而你收到瞭嗎，我不知道我能不能擁有你，我也不知道你喜歡誰，或許，落葉就是我的轉世吧!2、如果沒... [详细]
打開手機藍牙之後揭開airpods的蓋子，過一會系統就會自動匹配到耳機，默認設置就可以使用瞭。如果是電腦連接airpods，需要打開airpods之後同時打開電腦藍牙，... [详细]
1、養鐵蘭一般要用通透性好的土壤，可以選擇砂質壤土作為它的基質，同時還要加入少量的腐葉土，為其提供腐殖質。另外，還可以摻入一定量的有機肥，作為它的底肥... [详细]
1、首先梭子蟹用水泡幾次，去掉多餘的鹽份，以免太咸。拆分腳，殼，心臟不能食用部分去掉，醃制加入料酒、五香粉、椒鹽、淀粉即可。2、醃制20分鐘後，熱油炒熟梭子... [详细]
1、水煮蠶豆：用料：新鮮蠶豆一千克，鹽二十克，花椒大料少許，如果有其他香料也可以添加一些。2、把新鮮蠶豆用清水冼一下，然後控幹蠶豆表面上的水分，放入盆子中撒... [详细]
1、成長不期而遇，生日如期而至，祝自己生日快樂。2、希望往後的日子裡，眼裡是陽光，笑裡是坦蕩。感謝相遇，感謝陪伴，跟自己說一聲生日快樂。3、世間一不必費神... [详细]
1、孕婦夢見魚諧音“餘”，餘即我。就是如我所願。可理解為你心理想著喜歡生男或是生女，那就一定能夠如你所願。 2、孕婦夢見釣魚，這很有可能會是胎夢，意味... [详细]
1、公積金指的是住房公積金，是一種住房保障制度，是住房分配貨幣化的一種形式。有時也指公司公積金。2、自2017年7月1日起，住房公積金異地轉移接續業務已全... [详细]
1、進水瞭不打緊，吃之前晾幹就行，水分會隨著空氣蒸發。2、煮粽子的方法：（1）首先將粽子放入鍋中，最好用網袋裝起來，這樣保險，省得煮沸出來。（2）往鍋中加涼水，沒過粽... [详细]
1、如果劃痕比較淺，可以用木門專用的養護精油進行塗抹，可有效修復劃痕，還能起到保護作用。2、如果劃痕較深但沒有破壞其漆膜，可用拋光蠟對其進行拋光。一般... [详细]
1、標為星標好友的意思就是：對好友標星標後，就可以快速在通訊錄頂部的星標分組裡找到。2、星標好友設置步驟：登陸微信點擊通訊錄，找到你的好朋友。點擊右上... [详细]
1、明目。玉米種含有豐富的玉米黃質還有胡蘿卜素，這都是明目的成分，多吃玉米可以緩解黃斑變性、視力下降。2、預防便秘。由於人們生活水平不斷提高，大量地... [详细]
1、回憶也許是美好的，也許是痛苦，美好的回憶帶給人無限的遐想，痛苦的回憶帶給人無盡的傷痛。但至少我知道初中生活的回憶將會成為我大腦中抹不去的記憶。2... [详细]
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