1、早餐食譜
（1）麥皮一碗、脫脂奶一杯。
（2）蘋果三個、清茶一杯。
（3）香蕉二條、綠茶一杯。
2、午餐食譜
（1）蕃茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯。
（2）雲吞面一碗、灼菜一碗。
（3）什菜沙律一碟、綠茶一杯。
3、晚餐食譜
（1)豬扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。
（2）牛扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。
（3）瘦肉九片、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。
減肥食譜應該吃什麼 減肥食譜應該吃啥
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