1、如果吃太多引起飲食過飽而導致惡心、想吐，可以采用科學的方法催吐一下，把過多的食物吐出來，從而減輕胃部負擔，緩解不適癥狀，但切忌盲目暴力催吐，以免對咽喉、胃部造成損傷。
2、此外，建議出去慢慢走動一下，如散散步等，不要劇烈運動，有利於促進胃腸蠕動，幫助消化。如果胃撐的太難受，可以用手輕輕的按摩腹部，也可以促進胃腸蠕動，幫助消化。近期飲食要清淡，食用易消化食物，不可暴飲暴食。
吃撐瞭惡心想吐怎麼辦 吃撐瞭惡心想吐怎麼解決
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