1、三暖：一是腹要暖。肚腹為脾胃的要地，如果腹部受涼，影響消化吸收功能，容易發生腹疼、腸鳴、嘔吐、泄瀉等疾病。
2、二是背要暖。背受風寒，容易傷風、感冒、喘咳、嘔吐和支氣管炎。
3、三是足膝要暖。足膝受涼，影響脾胃健康，容易生傷風、寒泄等病。
4、一涼：頭要涼。頭面熱容易生瘡或產生目疾、氣喘頭昏等疾病。
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