分娩前適宜吃哪些水果 分娩前適宜吃什麼水果

1、草莓性涼味酸。具有潤肺生津、清熱涼血的作用。草莓的營養成分容易被人體消化吸收，是老少皆宜的健康食品。草莓含豐富的葉酸，對孕婦胎兒生長非常重要。

2、柑橘其汁富含脂肪、檸檬酸、碳水化合物、氨基酸、多種維生素、鈣、鐵、磷等營養成分。並且柑橘中所富含的礦物質以鈣為最高。但是柑橘也不可多食，孕婦每天吃柑橘不應超過3個。

3、蘋果含有多種維生素和礦物質、細纖維等，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用，蘋果還能緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的療效。

4、櫻桃味道酸甜，能促進食欲，營養價值較高，富含豐富的鐵元素，有利生血，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。