如何去濕氣寒氣 怎麼祛除體內的濕氣寒氣

1、運動。運動運動啦，很多人現在或是因為忙碌而沒有辦法運動，或者是因為懶惰而沒有運動，這就不能排汗，體內的濕氣自然就沒有辦法排出來，濕氣就會在我們的身體裡聚集啦。我們要多運動瞇著眼不僅可以排汗，還可以鍛煉我們的身體哦。

2、汗蒸。如果是因為身體原因不能劇烈運動，汗蒸不失為一排汗的好辦法哦，不僅可以排汗，還可以把我們體內的毒素給排掉排掉，這是一個極好的辦法，而且過程也是一種享受哦。

3、薑湯。熱辣辣的薑湯是發汗的好寶貝，特別是淋雨之後最好來一碗薑湯，最能祛除體內的濕氣瞭。

4、薏米紅豆粥。這個方法在日常的時候都可以做哦，而且味道也是不錯的，祛除濕氣的效果就不用說啦。經常食用就可以有效的祛除濕氣哦。