如何釋放工作壓力 如何釋放工作中的壓力

1、好好睡一覺。如果壓力非常大，最近常常感覺到煩躁，千萬不要硬著頭皮勉強自己。趕緊放下工作，睡一個好覺吧。有時候睡眠不好會讓您感覺到壓力成倍。

2、與傢人溝通。和自己的傢人說工作壓力，有時候可能解決不瞭任何事情，但至少可以讓自己的壓力有一個釋放出口，緩解自己心中的疲勞。

3、壓力過大時，讓自己在興趣中得到釋放。有些人喜歡聽音樂，有些人喜歡看電影，這些都是興趣愛好，壓力大的時候讓自己沉浸在自己喜歡的事情上來，過一段時間壓力自然會被平復掉不少。

4、吃健康營養的食物。美食可以治愈人心，前提是健康的食物。心情不好，壓力過大，都更要吃健康的食物，保持規律的生活習慣。

5、減少欲望。有時候工作上的壓力來自於自身，來自於欲望，想清楚什麼是最重要的，減少自己的欲望需求，也許壓力也就沒有瞭。