1、喝生薑紅糖茶
自己沖杯生薑紅糖茶，如果怕麻煩，可以買超市那種袋裝的，一定要趁熱喝才有效果。
2、溫暖腹部
用一個密封性良好的杯子，灌滿滿一杯水，放在自己的小腹上，溫暖小腹。
3、吃塊巧克力
立即將來潮時，體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經，巧克力糖果能令體內血糖升高，從而使緊張的神經系統得以舒緩。
4、調整情緒
經期盡量把握好自己的情緒，可多聽比較柔和點的音樂使心情放松。
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