水果和酸奶可以一起吃嗎 酸奶不能和什麼水果一起吃

1、水果可以和酸奶一起吃，因為酸奶營養豐富但維生素C含量比較少，與水果一起吃剛好起到彌補的作用。但是酸奶和水果最好不要一次吃太多，兩者具有潤腸通便的作用，食用過多可能會導致腹瀉、腹痛的情況。

2、酸奶不能和香蕉一起吃

香蕉營養豐富，對改善心腦血管功能有一定的功效。但酸奶不能和香蕉一起吃，香蕉和酸牛奶同食易產生致癌物。一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝瞭剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，更容易發生腹痛腹瀉的問題。

3、酸奶不能和獼猴桃一起吃

獼猴桃中維生素C含量頗高，容易與奶制品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因此獼猴桃不能跟奶制品一起食用，這是很要註意的地方。而且就算沒有一起吃，兩者吃的相隔時間過短，也會導致牛奶裡面的蛋白質變性。