1、合理安排作息時間，白天不要睡覺，適當鍛煉身體。
2、不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕松，聽聽音樂，不要那麼煩。
3、睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。
4、不要不吃飯，也不要吃得過飽。
5、睡覺的姿勢，側睡最好向右側。
6、睡覺前可以喝一杯牛奶，安神。
7、保持室內不要太悶。
8、身體不舒服要去看醫生。
怎麼解決夜晚睡覺總醒 睡覺總醒的原因
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