1、定一個提前十分鐘的鬧鐘，為起床做準備，把身體反過來，面朝下，背朝上，被褥蓋過頭頂，臉陷進枕頭。
2、將身體蜷縮呈匍匐狀，使得大腿貼著胸腹，膝蓋放在身體下面支撐身體，腳趾頂住床，最好不要用腳背挨著床單，整個姿勢呈蓄力狀態，隨時可以一躍而起。
3、憋氣，直到自己想掀起被子的沖動，最簡單的方法當然是開空調瞭，保持一定的室溫自然也不怕早上賴床。
冬天克服賴床的方法 可以怎麼做呢
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