女性貧血最好吃什麼 女性貧血吃的食物介紹

1、桂圓：它含有豐富的鐵元素，是公認的補血佳品，另外它還含有維生素A豚B族群，葡萄糖含量也高，對於貧血引起的心悸、神經衰弱等癥狀有調理作用。對於產婦貧血，可起到很好的補血效果。

2、金針菜：含鐵量高，且還有維生素A、B、C及蛋白質、脂肪等多種營養成分，對於貧血的女性常吃有一定的補血作用。

3、黑豆：豆類食品含蛋白質都很豐富，黑豆也一樣，屬於很不錯的滋補佳品，對貧血也有調治作用，可生血，還能讓頭發烏黑亮麗。

4、菠菜：菠菜是很好的一種補血食物，鐵含量很高，所以在蔬菜當中，菠菜的補血效果是非常不錯的，貧血的女性可常吃菠菜，也可用菠菜和豬肝一起煮湯服食。

5、發菜：發菜也是含鐵量很豐富的一種食物，食用後可讓秀發烏黑亮麗，特別對產後貧血的女性，用發菜烹煮為湯品或做菜食用，補血效果都很不錯。