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初中生早餐如何做 初中生早餐推薦做法

初中生早餐如何做 初中生早餐推薦做法

1、酸牛奶水果麥片。

(1)原材料:蘋果一個半、草莓苗、火龍果各50g、獼猴桃30g、純天然全麥面包健康早餐燕麥片100g、酸牛奶200g。

(2)做法:蘋果、草莓苗清洗切一小塊,火龍果、獼猴桃削皮切一小塊。將酸牛奶與燕麥片翻拌,添加新鮮水果塊就可以。

2、臘腸乳酪烘蛋。

(1)原材料:生雞蛋2個、早飯腸2小根、番茄醬適當、馬蘇裡拉乳酪適當(做披薩那類)。

(2)做法:早飯腸切薄片鋪在瓷碗(這一碗中等水平規格就可以,瓷碗類似10CM上下)。加上雞蛋鋪在腸上邊,擠上番茄醬,略微多一點也沒事兒。佈滿馬蘇裡拉乳酪(或是2~3片早飯芝士片還可以)。放進微波爐加熱中,最先低火3分鐘,隨後轉最少火3~4分鐘。OK後拿軟矽膠鏟或是湯勺沿邊沿挖到放到菜盤上。

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