1、拍球：隨便找個籃球拍上半小時。倘若第二天起床的時候覺得手臂又酸又痛，表示脂肪在燃燒。需要註意的是，必須雙手交替拍打，千萬不要一直隻用一隻手，要不然很容易出現一手臂粗另一手臂細的現象。
2、劃槳：多做做劃船的動作，每天堅持做半小時，要是手臂出現酸酸的感覺表示有效果瞭。值得註意的是，必須要長期堅持做，要不然手臂是沒有辦法瘦下來的。
3、拉彈簧：找輕量級的彈簧，隻要輕輕松松就能拉直的彈簧就行瞭。萬不可買男性專用的，要不然手臂會被練出肌肉的。每天抽些時間拉上十分鐘，因為運動量小，做起來簡單，所以，大部分人都能堅持下來。
4、手臂按揉：四個手指頭合並在一起伸直，遇到關節處稍稍彎曲一點，找到對應的穴位，用畫圈的形式按揉，用手掌按摩每個穴位，一個穴位按揉幾分鐘，手肘位置屈起來要自然，不能夠太死板僵硬，不然會覺得手肘部位酸痛不止。
1、南京信息工程大學（NanjingUniversityofInformationScienceandTechnology）於南京江北新區，是一所以大氣科學為特色的全國重點大學，由江蘇省人民政府、中... [详细]
1、坐墊海綿密度適合25-35左右的，分為硬、軟、超軟等規格，可以根據個人愛好來選。2、而靠墊海綿適合25的，不能太軟，人體坐在沙發坐墊上，向下凹入十厘米左右... [详细]
1、原料：雞500g、花椒和辣椒適量、大蒜適量、薑適量、料酒5ml、醬油5ml、生粉15g。2、雞肉洗凈切小塊。加入生抽、料酒、鹽拌勻後醃制十來分鐘入味。待... [详细]
1、普通PU材料的防滑腳墊與其它腳墊相比算是很容易清洗的瞭，隻需要在清洗汽車的時候，順便用水沖洗一下，這樣就能將此種材料的防滑腳墊清洗幹凈。2、如果你... [详细]
1、《塞上風雲記》是由中央電視臺、張傢口度創文化傳播有限公司出品，林峰執導，韓棟、徐梵溪、張寧江、馬秋子等主演的年代傳奇勵志劇。2、該劇講述瞭一代... [详细]
1、苦瓜和五花肉都切片。2、苦瓜片中放入少許鹽。3、用手抓揉幾下，將苦瓜片中的汁都醃制出來。4、肉片裡放入少許鹽、生抽、料酒，抓揉均勻後醃制十分鐘左... [详细]
1、食材：黃瓜200g、冰糖適量、鹽適量、醬油適量、小尖椒適量、薑適量、蒜適量、白酒適量。2、黃瓜切成段，再切成條，加鹽醃出水分。3、醬油倒入鍋中，放入冰... [详细]
香辣雞腰子做法如下：1、將雞腰子處理清洗幹凈後，切成適當大小的形狀，放入開水中，加入適量的料酒，可有效去除腥味。2、將辣椒洗凈後切絲，以及薑和蔥洗凈後切成... [详细]
1、不要把開瞭包的香煙放在冰箱裡。開瞭包的香煙，失去瞭密封性，冰箱往往潮濕，把開瞭包的香煙放冰箱更容易變黴失去香味。2、香煙放冰箱時要密封包紮好。香... [详细]
1、鎖最為主要的功能還是防盜，傳統的鎖是利用鎖芯與鑰匙的齒形相互間的匹配來實現防盜的功能，而中控鎖則是在基礎功能之上增加瞭一些可改善用車質量的功... [详细]
1、方法一，在電腦找到需要刪除多餘頁的文檔，將文檔打開。開瞭文檔之後，將光標放到需要刪除的頁裡面。然後在鍵盤裡找到Backspace、delete或是del鍵，點擊一... [详细]
1、現在是網絡的時代，因此我們要順應趨勢，運用網絡來給我們創造錢財。我們可以通過一些二手交易市場，在裡面出售我們所不需要的物品，這樣我們既可以不閑置... [详细]
1、具有清熱解毒、抗菌消炎的特點。2、其次，能夠很好的清肝火、明目、降胃火，也能夠很好的改善一些口苦口幹等癥狀；最主要的作用是能夠提高身體的免疫力，抗... [详细]
1、《房產證》原件、土地證原件與復印件；2、抵押者夫妻雙方身份證明、結婚證明或戶口本原件與復印件；3、共有房產應出示共有者允許抵押的書面說明原件；4、... [详细]
1、大掃除春節之前，傢傢戶戶都要進行大掃除，要把整個傢裡的每一個死角都打掃的幹幹凈凈，是整個傢裡裡外外都煥然一新，新年新氣象一樣一樣的。2、祭灶神“民... [详细]
1、做法一：⑴豬肚切絲，起鍋燒油，放薑蒜爆香。⑵下肚絲翻炒，加水燒開，放入豆絲、蘑菇、木耳等配菜。⑶放鹽、胡椒、醬油、醋調味即可。2、做法二：⑴將豬肚用鹽... [详细]
1、備一鍋冷水煮沸，水開瞭以後，加入青口貝，一分鐘左右馬上撈出。2、準備一盆清水，加入冰塊，放入剛剛煮好的青口貝。3、鍋中放入黃油，待全部融化後放入切好的... [详细]
2022-02-13 10:44:00
2021-11-03 12:22:00
2022-02-08 21:00:00
2022-02-07 22:06:00
2022-02-08 01:17:00
2022-09-04 23:06:00
2021-11-04 08:00:00
2021-11-04 09:08:00
2022-02-07 03:29:00
2021-10-31 04:28:00
