1、左手或右手皆可，先保持手腕在中立位於手臂呈一直線。
2、大拇指帶上位於護腕前的拇指套，同時保持手臂的正直。
3、開始纏繞護腕，這裡需要註意的是綁護腕的位置是在手腕處有一小部分是要綁到手掌。的下方，其目的是為瞭固定剛在已經在中立位的手腕。
4、綁第一圈的時候要用力綁得相對較緊一點，是為瞭提供足夠的張力固定手腕。
5、接下來可以不用像第一圈一樣那麼緊保持適度的張力纏繞上去即可。
6、最後貼上魔術貼，完成！
運動護腕小技巧 運動護腕有什麼小技巧
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