1、桂圓。既能夠補腎養心安神，又能夠補血。
2、核桃。具有補腎滋陰、潤腸通便的效果。
3、桑葚。不但可以補肝腎，補肝血，還能夠潤腸通便，同時具有烏發的效果。
4、花生養血的效果也是非常好的。
5、黑色的食物。包括黑米、黑芝麻等。此外，果仁類食物也是比較容易養腎補腎的。
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