1、1時大部分人已進入夢鄉的時刻，處於輕微睡眠狀態，人很容易醒來，正是此時特別容易感到疾病的存在。
2、2時除肝臟外，大部分人體器官基本停止工作，肝臟為人體排除毒素，人體已經受著自身的“大清洗”。如果此時想喝點什麼，那麼千萬不要喝咖啡或茶，特別是酒精類飲料，最好喝一杯水或牛奶。
3、3時肌體處於休息狀態，體力幾乎完全喪失，此時我們的血壓、脈搏和呼吸都處於最弱狀態。
4、4時呼吸仍然很弱，大腦的供血量最少，肌體處於最微弱的循環狀態，此時人容易死亡。但此時人的聽力很敏銳。
怎樣才是正確的生物鐘 正確的生物鐘是怎樣的
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