1、熬夜人的日常飲食，必須均衡攝取各種營養，晚餐時多吃富含維生素B群的食物，絕對有必要！
2、深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血；
3、肝臟、魚、全谷類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或煙堿酸，可以維持皮膚健康、減緩老化；
4、至於與記憶力、註意力有關的維生素B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
經常熬夜吃什麼 經常熬夜吃什麼好
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