1、首先要記住碳水和油脂一定不能放在一起吃,最好把一天的碳水放在早上,當然碳水的選擇也很重要,要選擇GI低的食物,既然選擇把碳水放在瞭早上,那一切含有油脂的都不可以吃,特別是油炸類食品。
2、中午隻要記住一點,如果你吃的食物含有動物油脂,就一定不要吃碳水,但有些人天生不喜歡吃動物油脂,那也可以選擇吃素菜優質蛋白質(雞胸、雞蛋、純瘦的牛肉等)和適量的碳水。
3、晚上可以選擇蔬菜和低糖的水果,其實最關鍵的就是晚餐,要在晚餐這裡控制住自己。
1、首先要記住碳水和油脂一定不能放在一起吃,最好把一天的碳水放在早上,當然碳水的選擇也很重要,要選擇GI低的食物,既然選擇把碳水放在瞭早上,那一切含有油脂的都不可以吃,特別是油炸類食品。
2、中午隻要記住一點,如果你吃的食物含有動物油脂,就一定不要吃碳水,但有些人天生不喜歡吃動物油脂,那也可以選擇吃素菜優質蛋白質(雞胸、雞蛋、純瘦的牛肉等)和適量的碳水。
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1、如果自己意識到吃多瞭核桃上火瞭,一定記住第二天停止吃,隔幾天再吃,再開始吃就要少吃瞭,一些營養專傢提倡一天二三個就可以瞭啦。 2、可以多喝茶來消除... [详细]
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1、司馬光砸缸。司馬光七歲的時候穩重的就像一個大人,聽到老師講解《左氏春秋》,非常喜愛,放學之後又為傢人講他所學到的,他立即也明白瞭《左氏春秋》的內... [详细]
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曾經多少次跌倒在路上曾經多少次折斷過翅膀如今我已不再感到彷徨我想超越這平凡的生活我想要怒放的生命就像飛翔在遼闊天空就像穿行在無邊的曠野擁有掙... [详细]