1、首先要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除瞭減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。走姿和坐姿要正確；走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。
2、當坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3、要適當配合運動；搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰。
1、主料：米飯2小碗，洋蔥1/4個，角瓜1小塊，香菇4個，胡蘿卜1小塊，豆芽1小碗，菠菜2根，雞蛋1個。2、輔料：鹽1茶匙，香油2茶匙，韓國辣醬1勺。3、洋蔥、胡蘿卜、角瓜、香菇... [详细]
1、如果我們是船，那老師就是帆，引領我們在知識的海洋裡不斷向前。2、人生旅程上，您豐富我的心靈，開發我的智力，為我點燃瞭希望的光芒。謝謝您，老師。3、老師，... [详细]
1、年歸來自王維的《山中送別》“春草明年綠，王孫歸不歸”，有山的靜雅舒適，讓人覺得男孩性格十分清冷。年本來是表時間，用在男孩的名字中體現瞭時間的沉淀... [详细]
1、首先把菜市場買回來的鯿魚去鱗片內臟清洗幹凈，並用刀在魚身劃開幾道深可見骨的口子（方便魚肉更加入味）。2、把洗好的青蔥、蒜瓣切成細末，添加半勺醋，半勺... [详细]
1、譯文：從前，共工與顓頊爭奪部落天帝之位，(共工在大戰中慘敗）(共工)憤怒地用頭撞擊不周山，支撐著天的柱子折斷瞭，拴系著大地的繩索也斷瞭。（所以）天向西北方向... [详细]
1、將五花肉清洗幹凈，放入湯鍋中，加入大蔥、料酒、薑片大火煮30分鐘，撈起瀝幹水分。2、在肉皮上抹上老抽，晾幹備用。鍋內放入色拉油，7成熱後將肉皮的一面放... [详细]
1、竹筍+羊肉：會引起腸胃功能的紊亂，影響人體的消化功能，會導致腹瀉，危害人體的健康，不利於人體的生長發育。2、竹筍+豆腐：他們兩者搭配同食，有可能會形成結石... [详细]
1、首先傢庭成員之間需要綁定好共濟賬戶。在醫保個賬共濟授權，選擇正確參保地，進入頁面後選擇醫保個賬共濟授權，然後進行授權綁定，綁定之後就可以使用共濟... [详细]
1、紫禁城是明成祖朱棣在位時建造的，於明成祖永樂四年（1406年）開始建設，以南京故宮為藍本營建，到永樂十八年（1420年）建成。它是一座長方形城池，南北長961米，東西... [详细]
1、夏季奧運會每4年舉行一次。奧運會分為夏季奧運會和冬季奧運會，夏季奧運會稱作奧運會，冬季奧運會稱作冬奧運。奧林匹克運動會發源於兩千多年前的古希臘... [详细]
1、《以傢人之名》凌爸爸結局：他是一位警察，是凌霄的爸爸。他性格很男人，熱愛自己的工作，是個工作狂，沒時間照顧孩子，也不擅長與孩子相處。離婚後，他的生活過... [详细]
1、燉雞蛋是應該放熱水的。用熱水的好處便是燉的時間較為短，更嫩滑。2、燉雞蛋做法簡易、營養豐富;但有時候蒸久瞭變為“蜂巢狀”，口味就差瞭。要想雞蛋... [详细]
1、四川鹵菜的配方：①香料、食鹽、醬油的用量要適當：香料過多，成菜藥味大，色澤偏黑；香料太少，成菜香味不足。食鹽過多，成菜除口味“死咸”外，還會使成菜緊縮、... [详细]
1、普陀山。普陀山風景名勝區素有海天佛國、南海聖境之稱，是首批國傢重點風景名勝區。最高處佛頂山，海拔約300米。東達日本，北接登萊，南亙歐閩，西通吳會，是中... [详细]
1、下載微信，點擊登入微信。2、登入微信後，打開我的，然後點擊設置。3、打開設置後，點擊關於微信。4、打開微信後，點擊檢查更新版本，將微信更新到最新版本。5... [详细]
1、父與子漫畫充滿瞭人性的溫情和幽默，把普通民眾的生活通過父子間的表露刻畫出來。洋溢著暖暖的人情味。由於一部分內容取材於一些特殊的社會現象，使得... [详细]
1、當面霜使用：蘆薈具有非常強的保濕鎖水功能，使用起來清爽不油膩，而且上臉一會兒就能夠很好地被皮膚所吸收，蘆薈膠的功效是完全可以替代面霜使用的。但是... [详细]
1、任嘉倫白鹿的新劇介是《一生一世美人骨》改編自墨寶非寶的同名小說。2、劇情：如果在現在這個社會裡，有個人帶著兩世的記憶深愛著你，那有多幸福。時宜對... [详细]
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