減肥必須堅持嗎 減肥一般需要堅持多久

1、減肥必須堅持，減肥是一種長期的堅持的持久戰。

2、減肥不是說減就立馬能見效的。所謂“欲速則不達”，在短時間內迅速瘦下來並不代表你會一直就這麼瘦下去。而且體重急劇下降的同時容易伴隨健康隱患的問題，大量研究發現，一般快速減肥的人容易造成免疫力下降，導致身體出現各種健康問題。所以，給身體一個適應的時間，讓減肥來得更加健康。一般而言，一周減一到二斤、一個月減四到八斤是比較合理且健康的減肥速度。

3、當然，減重的速度會因人而異，比如體重基數較大的肥胖者，一個月減掉更多斤數也是屬於正常的。