1、運動前補水：最好是補充含一定量糖和電解質的運動飲料，最少量多次攝入，每次一次100-200ML，分2-4次飲入。一般健身者也可按如下配方自配運動前飲料：每1000ML的涼開水中，加入食鹽4克，葡萄糖或蔗糖80-100克和橙汁150ML。這樣既補充瞭水分，也補充瞭鹽，葡萄糖和維生素，使體內水鹽代謝平衡。
2、運動中補水:一般健身運動者，如果每次運動時間不超過60分鐘，補充純水即可，如果長於60分鐘，則應補充含電解質和糖的運動飲料。
3、運動後補水：應補充含糖和電解質的飲料，飲料中可以含糖6%-8%，鈉鹽的含量可為30-40mmol/L，以促進血漿容量的迅速恢復和組織細胞快速復水。
1、抗病毒作用。海州香薷水煎劑1：20濃度時對病毒ECHO11株有抑制作用。香茅草做為香料和茶飲料的廣泛使用，使科學傢對這種植物的特性產生瞭濃厚興趣。1996... [详细]
1、材料：豬肚1個，芡實30克，蓮子30克，紅棗10個。2、把豬肚翻轉洗凈，放入鍋內，加清水適量，煮沸後撈起，去水，用刀輕刮凈。3、芡實、紅棗（去核）洗凈，蓮子（去心）用清水浸1... [详细]
1、看風俗傢庭背景而定。2、彩禮從“大雁”變成“現金”周朝時，男方娶親時送的吉祥物是大雁，寓意夫妻恩愛，相互遵守誓言。唐宋以來，男方像女方送現金最為彩... [详细]
1、2020年自貢燈會亮燈時間：1月17日開幕，在自貢彩燈公園舉行。每天13：00起對外開放，每晚18：00-22：30分亮燈。2、2020年自貢燈會亮燈地點：燈會主會場：自貢彩燈大... [详细]
1、有條件的傢長可以給孩子準備大小、厚薄合適的睡袋，最好是春夏秋冬四季通用的那種。讓孩子安心睡好每一個夜晚，讓媽媽們也少操點心，隻是需要註意的是睡... [详细]
1、看色澤：優質的葵花籽油是金黃色的，看起來比較自然；而劣質的食用油一般是顏色比較深，而且油色暗淡。2、看透明度：優質的葵花籽油的油質是透明清亮的，不會出... [详细]
1、首先，可以觀察外形來判斷：雄龜：肚皮是凹的，個體較小，龜殼黑色，軀幹權部長而薄，尾長柄細；雌龜：肚皮是平的，個體較大，龜殼棕黃色，縱棱顯著，軀幹部短而厚，尾短柄粗。2... [详细]
1、吸塵器法。在紗窗後面墊上報紙，怕報紙飛走可以用玻璃壓好，做不到的幹脆用膠帶紙貼著報紙的四個角。報紙要厚些。然後用吸塵器吸紗窗上面的灰塵。如果... [详细]
1、進行熱身在健身房進行減肥，那麼就要進行相應的熱身運動，大傢可以先用用跑步機。根據自己的身體情況，比如身高體重什麼的來設置跑步機的速度，一般來說應... [详细]
1、林丹，漢族，1983年10月14日出生於福建省龍巖市上杭縣臨江鎮，中國羽毛球男單運動員，2008年北京奧運會、2012年倫敦奧運會羽毛球男單冠軍，羽毛球史上第一位... [详细]
1、生命，是人這一生中最寶貴的東西，它承載著人的理想，承載著人類所有的感情，然而安全是生命的保護神，隻有珍愛生命，生活才能幸福美滿。2、在我們努力學習，提高... [详细]
1、張仲景是南陽稂東人，他著《傷寒雜病論》，集醫傢之大成，被歷代醫者奉為經典。張仲景有名言：“進則救世，退則救民；不能為良相，亦當為良醫。”東漢時他曾任長... [详细]
1、將煮熟的蛋剝殼,然後每粒切四份或切片也行,然後排在盤上。2、燒熱鑊,下半湯匙油,用小火將其他用料下鑊炒,然後下酸甜汁。3、再用裝酸甜汁的碗裝一碗... [详细]
1、運行iTunes程序，點擊左上角的文件按鈕，出現快捷菜單，指向【iTunesStore】--【登錄】。2、彈出的窗口點擊藍色字跡【忘記瞭】鏈接。3、打開的頁面輸入Ap... [详细]
1、夢見有很多隻青蛙，表示你生活簡樸。2、如果病中夢見許多青蛙，預示你的身體將很快復原。3、商人夢見有許多隻青蛙，預示你會有大生意，利潤豐厚。4、夢見夏... [详细]
1、加盟之前。所處的市場定位和位置，重慶火鍋品牌在市場創立多久經營模式是否健全管理體系是否完善。2、經營情況。火鍋加盟店在當地市場經營情況，是否有... [详细]
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