1、白天增加運動量，適量運動有助於睡眠，晚飯後適當出去走走，增加活動量。
2、晚上吃東西不要吃得過多或過少，吃得過飽不利於睡眠，所以要註意晚上的飲食。
3、室內光線不要太亮，太亮會影響睡眠，不要聽太激烈的動感音樂，多聽點輕音樂，睡前最好不要看電視劇，情緒激動更容易失眠。
4、平常而自然的心態。出現多夢易醒、失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
1、系統自帶的磁盤修復方法：2、具體步驟如下：在我的電腦中選中盤符後單擊鼠標右鍵選屬性，在彈出的驅動器屬性窗口中依次選擇“工具→開始檢查”並選擇“自... [详细]
1、禁止亂排亂放：亂排指的是不要往水裡排放工業廢水，生活廢水等，亂放指的是不要往水裡丟垃圾，工業廢水如果處理不當，會對水資源產生非常大的影響。2、註意對... [详细]
1、熱毛巾敷眼10分鐘熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致幹眼。2、眼保健操眼保健操可促進眼部血液循環，減輕... [详细]
1、最好說普通話，語速保持平緩，確保準確識別命令。2、距離麥克風10厘米左右，保證收音效果。3、最好在相對安靜的環境下使用，噪音會對vivoice的識別率有一定... [详细]
1、打開ps，點擊左上角的文件，選擇打開，選擇需要處理的圖片，點擊打開。2、用鼠標右鍵點擊背景，點擊復制圖層，點擊確認，點擊快速選擇工具，將要保留的圖案框選。3... [详细]
1、準備我們先準備一大塊佈，廢棄的也可以，剪成兩塊圓形，直徑是狗狗體長的1.5～2倍，然後在兩層佈之間加塞些棉花，這樣可以保溫，這樣降溫的時候也不用擔心狗狗會... [详细]
1、看分集水器管道顏色，如果變成褐色，黑色，綠色等較深顏色的時候，這個時候就需要進行地暖清洗瞭，因為裡面的鈣鎂離子已經非常多瞭。2、查看水流。這個也是看... [详细]
1、好養。約克夏是一種性格活潑、可愛、活力十足的犬種，總是一副生氣勃勃的樣子。讓傢人和朋友看瞭就非常開心，是一種非常適合成為伴侶犬的寵物狗。另外，... [详细]
1、比服務、比時效、求質量。保險公司的服務質量高低直接決定瞭客戶在理賠時獲得的權益，所以咨詢、預約、報案、投訴、救援和回訪等多種服務項目質量的... [详细]
1、首先，選中一條看著合眼緣的大蝦。捏住它從大蝦頭部往下數第二三節殼剝起。2、從第三節開始往上剝起，細心地先剝到大蝦的頭部。3、將大蝦轉個方向，尾巴... [详细]
1、溫度性裂縫：這種情況比較常見，這種裂縫雖然影響美觀，但不會產生安全隱患，所以在修補時可以在裂縫處貼無紡佈、粘貼PVC網格佈或用砂漿堵縫，再用塗料粉刷修... [详细]
1、首先準備好食材和調料，鍋中加油，放入蔥薑蒜，花椒，辣椒和火鍋底料炒出香味，加入適量開水，鹽，老抽燒開。2、然後先放不容易熟的食材，比如蘿卜，玉米，等，再放肉類香... [详细]
1、紅薯含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、等10餘種微量元素，特別是所含大量的賴氨酸,而這種賴氨酸恰恰是大米、面粉所缺乏的元... [详细]
三十功名塵與土，八千裡路人和月，這句話的意思是：三十年來風塵仆仆，所成就的功名，輕微如塵土，帶兵沙場南征北戰八千裡，看到的隻是天上的雲和月。其實關於愛國的... [详细]
1、先將對蝦去除頭部蝦須和蝦尖，用剪刀剪掉蝦足，用刀將對蝦背部片開去除蝦的泥腸（也可以使蝦更加入味）；炒鍋燒熱加入花生油，下蔥、薑、蒜片爆香。2、將對蝦依... [详细]
1、別人擁有的，你不必羨慕，隻要努力，你也會擁有；自己擁有的，你不必炫耀，因為別人也在奮鬥，也會擁有。多一點快樂，少一點煩惱，不論富或窮，地位高或低，知識淺或深。... [详细]
那是一個秋天風兒那麼纏綿讓我想起他們那雙無助的眼就在那美麗風景相伴的地方我聽到一聲巨響震徹山谷就是那個秋天再看不到爸爸的臉他用他的雙肩托起我... [详细]
1、蘋果手機夜覽模式護眼有效果。蘋果手機深色模式和夜覽模式可以說是兩個完全不同的概念，深色模式可以說是一種手機的主題，而夜覽模式則可以理解為是護... [详细]
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